BANYAK kota kuno dilindungi oleh tembok yang kokoh. Jika musuh berhasil
merusak hanya sebagian kecil dari tembok itu, seluruh kota terancam.
Tubuh Anda seperti tembok itu. Cara Anda menjaga pertahanan tubuh
menentukan seberapa sehat Anda. Pertimbangkan lima hal penyebab penyakit
dan cara terbaik pencegahannya.
1 AIR
ANCAMAN: Organisme berbahaya bisa ”berbaris” masuk ke tubuh lewat air yang tercemar.
PENCEGAHAN: Cara
terbaik adalah melindungi persediaan air dari pencemaran. Jika Anda
mengetahui atau merasa bahwa persediaan air tercemar, Anda bisa
membersihkannya. *
Simpan air minum di wadah tertutup, gunakan gayung bersih untuk
mengambilnya atau melalui keran. Jangan masukkan tangan ke persediaan
air bersih. Jika mungkin, tinggallah di lingkungan yang tempat
pembuangan tinjanya tidak mencemari sumber air.
2 MAKANAN
ANCAMAN: Organisme berbahaya bisa ada dalam makanan.
PENCEGAHAN: Makanan
tercemar bisa kelihatan segar dan bergizi. Jadi selalu cuci bersih
semua buah dan sayur. Pastikan bahwa dapur, peralatan, dan tangan Anda
bersih saat menyiapkan atau menghidangkan makanan. Beberapa makanan
harus dimasak pada suhu tertentu agar mikroba berbahaya mati. Waspadai
makanan yang berubah warna atau rasa dan baunya aneh, karena sepasukan
mikroorganisme siap menyerbu Anda. Segera masukkan sisa makanan ke
kulkas. Jangan menyiapkan makanan untuk orang lain saat Anda sakit. *
3 SERANGGA
ANCAMAN: Ada serangga penyebar mikroorganisme berbahaya yang hidup dalam tubuhnya.
PENCEGAHAN: Jangan
keluar rumah saat serangga penyebar penyakit sedang aktif atau kenakan
pakaian pelindung seperti baju lengan panjang dan celana panjang. Saat
tidur, gunakan kelambu dan obat pengusir serangga. Buanglah wadah yang
bisa digenangi air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk. *
4 BINATANG
ANCAMAN: Mikroba
yang hidup pada binatang bisa mengancam kesehatan. Jika digigit atau
dicakar binatang atau terkena kotorannya, Anda bisa terancam.
PENCEGAHAN: Beberapa
orang mencegah binatang masuk ke rumah untuk mengurangi kontak dengan
mereka. Cucilah tangan setelah menyentuh binatang peliharaan, dan jangan
menyentuh binatang liar. Jika Anda digigit atau dicakar, cuci luka itu
sampai bersih dan pergilah ke dokter. *
5 MANUSIA
ANCAMAN: Bakteri
dapat menyusup ke tubuh pada saat seseorang batuk atau bersin di dekat
kita. Bakteri juga dapat menyebar melalui pelukan atau jabatan tangan.
Mikroorganisme dari orang lain dapat menempel pada gagang pintu,
pegangan tangga, telepon, remote control, atau layar komputer dan keyboard.
PENCEGAHAN: Jangan
gunakan barang pribadi seperti pisau cukur, sikat gigi, atau handuk
dengan orang lain. Hindari menyentuh cairan tubuh binatang atau orang
lain, termasuk darah dan produk yang mengandung darah. Ingatlah untuk
sering mencuci tangan secara menyeluruh. Ini mungkin cara paling efektif
untuk menghentikan penularan penyakit.
Jika
mungkin, tetaplah di rumah saat Anda sakit. Pusat Pengendalian dan
Pencegahan Penyakit AS, (CDC) menyarankan bahwa saat Anda batuk atau
bersin tutupi dengan tisu atau lengan baju, bukan dengan tangan.
Peribahasa kuno berbunyi, ”Cerdiklah orang yang melihat malapetaka kemudian menyembunyikan diri.” (Amsal 22:3)
Betapa benar kata-kata ini mengingat sekarang dunia dipenuhi penyakit
berbahaya! Jadi carilah informasi tentang kesehatan, dan lindungi diri
dengan menjaga kebersihan. Perkuat pertahanan tubuh Anda dan kurangi
risiko tertular penyakit!
Tidak ada komentar: